災害はいつ起きるかわかりません。家族の安全を守るためには、まず何が不足しやすいかを知り、優先順位をつけて備えることが大切です。この記事では、実際の被災者の声をもとにしたランキングや避難場所別、年齢や季節ごとのポイントをわかりやすく紹介します。すぐに揃えられる5つから細かな備えまで、今日からできる準備を一緒に確認していきましょう。
災害時になくて困ったもののランキングから今すぐ揃えるべき5選
災害直後に特に不足しやすいものを絞って紹介します。優先度が高い順に準備することで、家族の安心感がぐっと高まります。まずは最低限の量と保管場所を決めることがポイントです。
飲料水と生活用水は最優先で備える
飲料水は体の機能維持に直結するため、まず確保すべきものです。成人1人当たり1日3リットルが目安とされますが、数日分は蓄えておくと安心です。ペットボトルや給水袋、浄水タブレットを併用すると便利です。
生活用水はトイレや清掃、調理にも必要になります。浴槽に水を貯める、ポリタンクを準備するなど、使い分けを考えて備えてください。保存場所は直射日光を避け、定期的に入れ替える習慣をつけましょう。
災害時は配給まで時間がかかることがあります。家族構成や住環境を考えて余裕を見た量を用意し、持ち出し用と自宅用で分けて保管すると混乱を避けられます。
食べ慣れた非常食を数日分用意する
非常食は、いつもの味や食べ慣れたものを優先すると食欲が落ちにくくなります。賞味期限が長い缶詰やレトルト、アルファ米などを揃え、1食ごとに分けて保存しておくと取り出しやすくなります。
調理が難しい状況に備え、温め不要で食べられるものを複数種類用意しましょう。噛む力が弱い人や子ども向けのやわらかい食品、アレルギー対応の食品も忘れずに準備してください。
定期的にローテーションすることで古くなる心配が減ります。賞味期限が近づいたら普段の食事に取り入れて、使った分を補充する習慣をつけると無駄がありません。
携帯充電と予備バッテリーを確保する
情報収集や連絡手段としてスマホは欠かせません。モバイルバッテリーは複数台分用意し、満充電の状態で保管しておきましょう。ソーラーチャージャーや手回し発電機もあると長期化した場合に役立ちます。
充電器やケーブルは家族分をまとめて防水バッグに入れておくと持ち出しがスムーズです。バッテリーの容量表示だけでなく、実際に何回充電できるかを確認しておくと安心です。
電力が回復するまでの期間を想定して、必要な電力量を書き出しておくと不足を予測しやすくなります。使用優先順位を決めて無駄な消耗を避けましょう。
簡易トイレと衛生用品は忘れずに
トイレ問題は被災者が強く困るポイントです。ポータブルトイレや凝固剤付きの簡易トイレを用意しておくと安心です。家庭用のビニール袋や新聞紙、消臭剤も役立ちます。
衛生用品はマスク、ウェットティッシュ、消毒用アルコール、痛み止めや絆創膏などの救急セットを揃えておきましょう。手洗いが難しい状況でも衛生を保つ工夫が重要です。
プライバシーを確保するための簡易シートや毛布も用意すると避難所での不安が和らぎます。持ち出し袋には小さめのセットも入れておくと便利です。
現金や身分証を防水で保存する
停電や通信障害でキャッシュレスが使えない場合に備えて、ある程度の現金を用意しておきましょう。小銭や千円札を中心に分けて持っておくと支払いがスムーズです。
身分証や保険証はコピーを含めて防水ケースや密閉袋で保存してください。重要書類はスキャンしてクラウドに保存しておけば、紛失時にも復元しやすくなります。
持ち出し用バッグには現金と身分証のセットを入れておき、家族で置き場所を共有しておくと慌てずに行動できます。
被災者の声で作った困ったものランキングTOP10と不足の理由
被災者の体験から見えてくる不足品とその背景を解説します。どの場面で足りなくなりやすいかを知ることで、備えの偏りを防げます。
第1位 飲料水
飲料水は供給が止まるとすぐに不足します。水道復旧まで時間がかかる地域もあり、飲用だけでなく衛生用も必要です。ペットボトルの備蓄だけでなく、給水できる容器を用意しておくと安心です。
備蓄場所や消費期限を家族で共有し、定期的に入れ替えることで鮮度を保てます。地域の給水ルートを事前に確認しておくと、配給が始まった際の行動が早くなります。
第2位 食料と非常食
配給や営業再開までの間、食料が不足しやすくなります。食べ慣れたものを中心に、調理不要な食品を複数種類用意しておくと心理的にも支えになります。栄養バランスも意識してください。
賞味期限の管理や、アレルギー対応品の準備を忘れないようにしましょう。調理器具が使えない場合の代替手段も考えておくと役立ちます。
第3位 モバイルバッテリーと充電器
停電が続くと充電の確保が難しくなります。複数のバッテリーやソーラーパネルを用意することで情報収集と連絡が途切れにくくなります。ケーブル類は忘れがちなのでセットでまとめて保管してください。
充電器の種類や対応機器を確認し、予備が適合するかを事前にチェックしておくと現場で困りません。
第4位 簡易トイレと排泄用品
トイレの不足は衛生面と生活の質に直結します。特に高齢者や子どもがいる家庭では必需品です。使用後の処理方法も家族で共有しておくと混乱が少なくなります。
臭いや衛生対策の用品も一緒に揃えることで、避難所生活のストレスを軽減できます。
第5位 懐中電灯とランタン
夜間の安全確保や作業に不可欠です。電池式だけでなく、手回しやソーラー式のライトも用意すると長期の停電に対応できます。各部屋に置くなど配置を工夫してください。
光源は明るさだけでなく、電池消費の少ないタイプや赤色灯など用途に合わせて選ぶと便利です。
第6位 衛生用品と消毒液
感染症予防や怪我の手当てに必要です。手指消毒剤やマスク、ウェットティッシュは必ずストックしておきましょう。生理用品も避難所で不足しやすいアイテムです。
使用期限や保管状態に注意し、使い切ったら補充する習慣をつけておくと安心です。
第7位 寝具や毛布
体を休めるための寝具は避難所で足りないことが多いです。寝袋や毛布、厚手のシートを家族分用意しておくと寒さ対策になります。収納スペースに余裕があれば一枚多めに備えておくと安心です。
寝る環境が整うことで疲労の回復が早まり、次の行動に備えやすくなります。
第8位 現金と身分証
キャッシュレスが使えない状況に備えて現金を分けて保管しておくと買い物や交通手段の確保に役立ちます。身分証や保険証はコピーを防水で保管し、緊急時の提出に備えておきましょう。
複数の場所に分散して保管することで、万が一の紛失リスクを下げられます。
第9位 情報収集用のラジオやスマホ
情報の偏りを防ぐために、乾電池式ラジオや予備のスマホを用意しておくと安心です。電池や充電手段の確保も合わせて計画してください。情報の正確さを見極める力も重要になります。
避難や復旧の判断は情報に左右されるため、複数の手段を持っておくことが安全につながります。
第10位 医薬品と救急セット
常備薬や処方薬が切れると健康リスクが高まります。持病の薬は余裕を持って保管し、応急手当用の救急セットも準備してください。服用方法やアレルギー情報をメモしておくと医療機関での対応がスムーズです。
家族で薬の管理方法を共有しておくことが重要です。
避難場所別の不足しやすいものと備えのポイント
避難場所ごとに不足しやすい物は異なります。どこに避難するか想定して、持ち物や備え方を変えると役立ちます。移動や滞在のしやすさを意識して準備しましょう。
自宅避難で足りなくなりやすい物
自宅避難では光熱や水道が止まることを想定して備える必要があります。水や食料の備蓄、簡易トイレ、発電手段を用意しておくと安心です。被災後も家に留まる選択をする場合は長期保管できるものを優先して揃えてください。
加えて、情報収集手段や救急用品を手元に置いておくと、周囲の支援が届くまでの時間を乗り切りやすくなります。
避難所で特に困るトイレやプライバシー用品
避難所ではトイレの混雑やプライバシー確保が問題になります。簡易の間仕切りや携帯用ブランケット、使い捨ての下着や生理用品を用意しておくと安心感が高まります。消臭スプレーやウェットティッシュも役立ちます。
小さな子どもや高齢者がいる場合は、それぞれ必要となるケア用品を優先して持って行きましょう。
車中避難で必要になる物
車中避難は暖房や寝具、食料の確保が鍵になります。ブランケットや寝袋、携帯用トイレ、飲料水、携帯充電器を車内に常備しておくと安心です。燃料の残量や駐車場所の安全性も事前に考えておきましょう。
換気や熱中症対策、夜間のライト類も忘れずに備えてください。
屋外で長時間過ごす場合に必要な対策
屋外で過ごす場合は日差しや雨風、寒さ対策が重要です。レインコート、防寒具、帽子、虫よけ、折りたたみチェアなどを用意しておくと快適性が上がります。簡易のシェルターやブルーシートも役立ちます。
飲料水や食料、応急手当キットを携帯して、体調に合わせて無理をしないことが大切です。
職場や学校で急に必要になる物
職場や学校での備えは個人セットと共有備蓄の両方が望ましいです。非常持ち出し袋に飲料水、簡単な非常食、マスク、救急用品を入れておくと安心です。学校では児童・生徒の特別な配慮が必要な物を把握しておくことも重要です。
緊急連絡先や集合場所を家族で確認しておくと、混乱を減らせます。
地域の備蓄や配布に頼る際の注意点
地域備蓄はありがたい反面、到着まで時間がかかることがあります。配給の内容や配布場所、時間を事前に確認しておくと動きやすくなります。自助の備えをベースにしつつ、地域支援を補助と考えるのがおすすめです。
複数の情報源で配布情報を確認し、優先順位を自分なりに決めて行動すると支援が行き渡りやすくなります。
年齢や季節で変わるなくて困るものと準備のコツ
家族構成や季節で必要な物は変わります。個々の状況に合わせた備えをすると、避難時のストレスが減ります。チェックリストを作って必要な物を見える化しておくと忘れにくくなります。
赤ちゃんと乳幼児のために必ず用意したい物
ミルク、哺乳瓶、消毒グッズ、おむつ、着替え、保湿剤などは必需品です。粉ミルクは溶かさずに使えるタイプを多めに用意し、温湯がなくても対応できる工夫をしておきましょう。
授乳ケープや抱っこ紐、母子手帳のコピーも持ち出し袋に入れておくと安心です。
子どもがいる家庭で役立つ備え
おやつや好きな玩具、替えの服、体温調節できる毛布などがあると子どもの不安が和らぎます。発達段階に応じたケア用品や薬も忘れずに用意してください。
安心できるアイテムを少し多めに持っておくと避難生活が落ち着きやすくなります。
妊婦や女性が不足しやすいグッズ
衛生用品や妊娠期特有の薬、クッション性のある寝具、体を休めやすいスペース確保が重要です。体調が変わりやすい時期には定期的に必需品のチェックを行ってください。
産婦人科の連絡先や受診履歴のコピーを持っておくと医療対応がスムーズになります。
高齢者や要介護者のための準備
常用薬、補助具（杖、歩行器）、栄養補助食品、着脱しやすい衣類があると安心です。介護者との連絡方法を事前に決め、薬の一覧やケア手順を書いたメモを携帯してください。
避難所での長時間待機に備え、座れる場所や休める工夫を考えておくと負担が減ります。
アレルギーや持病がある人の備え方
必要な薬は多めに用意し、医師の診断書や薬剤情報をコピーしておきましょう。食事制限がある場合は対応可能な非常食を用意し、アレルギー表示を分かりやすくまとめておくと周囲の支援が受けやすくなります。
家族で共有しておくことで、急な場面でも適切に対応できます。
ペット連れで備える必須グッズ
ペットのフード、水、キャリー、排泄用品、予防薬、狂犬病などの証明書コピーを準備してください。ペットの安心のために普段使いの毛布やおもちゃもあると落ち着きます。
避難先のペット受け入れ情報を事前に確認しておくことが重要です。
夏の暑さや虫対策で足りない物
暑さ対策として冷却シートや扇風機の代替グッズ、帽子、経口補水液を用意してください。虫よけスプレーや虫刺され薬も忘れずに入れておくと快適性が上がります。
特に高温時は熱中症のリスクが高まるため、水分補給の計画を立てておきましょう。
冬の寒さ対策で確保したい物
保温性の高い寝具、カイロ、厚手の衣類、防風シートを備えてください。暖を取れる手段が限られるため、断熱対策や複数層の服装で体温を保つ工夫が必要です。
窓の隙間対策や足元を温める工夫も効果的です。
今日からできる備えで家族を守る
まずは小さな一歩から始めましょう。リストを作り、優先度の高いものから揃えていくと負担が少なく続けられます。家族で備蓄場所や持ち出しルールを共有し、年に一度の見直しを習慣にしてください。
近所で備蓄品の共有や情報交換をすると、地域全体の安心感が高まります。定期的な点検と小さな改善を重ねて、いざという時に落ち着いて行動できる準備を整えていきましょう。
